四岁宝宝因为生长发育需要消耗大量的能量，所以出汗是很正常的现象。然而，如果宝宝出汗过多，而且伴有其他症状，如精神萎靡、食欲不振等，就可能是气虚的表现了。气虚是体内能量不足的状态，一般需要通过饮食调理来改善。
首先，建议为宝宝多准备一些蒸、煲、炖等慢火烹调的食物。这类食物可以在保持营养的同时，提供持久的能量来源，有利于补充气血。例如，可以多给宝宝吃红枣、莲子、核桃、糯米等食物，它们都富含营养且能够补充体内的能量。
其次，食物的口感应该要清淡一些。如果宝宝本身胃口不好，如果再吃味道太重的食物，容易造成胃口更加差，对于补充营养也是没有什么帮助的。可以给宝宝多喝点鸡汤、鱼汤、青菜汤等清淡的食物，这些食物可以提供足够的营养，并且不会给宝宝的胃造成负担。
最后，根据宝宝的喜好选择食物。宝宝的口味和喜好和大人有很大的不同，如果被迫吃一些自己不喜欢的食物，反而有可能造成厌食的情况。因此，在选择食物的时候，应该根据宝宝的口味和喜好来选择，可以尝试一些比较容易接受的食物，慢慢地逐渐引导他们吃一些对身体有益的食物。
总之，对于气虚的宝宝，补气血是非常重要的，需要通过食物来调理。在为宝宝选择食物的时候，要注意食物的营养价值和口感，让宝宝能够愉快地吃饭，从而提高身体的免疫力和抵抗力。同时，建议和医生或营养师进行咨询，以确定最适合宝宝的饮食方案。
