对于7个月的宝宝来说，增加辅食是逐渐适应成人食谱的一部分，同时也是提供足够营养和能量的重要途径。此时，添加含钙食品对婴儿骨骼的生长和发展也有着重要意义。下面分享七种适合7个月宝宝的钙源辅食。
1. 鱼
鱼是天然的钙源。适合7个月大的婴儿选择较细的鱼肉如鲈鱼、鳕鱼、八爪鱼、三文鱼等。可以做成鱼肉泥，搭配米粉或蔬菜一起进餐，宝宝吃得香甜。
2. 精通豆腐
豆腐因含有非常多的蛋白质而被人们称为“植物肉类”，尤其是软豆腐钙含量更为丰富，口感也非常适合7个月的宝宝。可以将豆腐蒸软后加入奶粉一起打成豆腐泥，滋味味道极佳。
3. 乳酪
乳酪中含有很多的钙质以及蛋白质，可以提高儿童的免疫力。选择适合7个月的宝宝的乳酪切成小块让孩子自己尝试下手，配上香蕉泥一起食用，营养丰富！
4. 燕麦粥
燕麦中含有丰富的钙、铁、维生素和纤维素等多种营养成分。可以尝试做“燕麦清粥”，不仅可以增加宝宝活力，还能帮助宝宝消除体内毒素。
5. 绿色蔬菜
绿色蔬菜是宝宝的不二选择，如菠菜、西兰花、芦笋等，这些蔬菜中含有丰富的铁、钙质等成分，可以帮助宝宝强健骨骼。但要注意，不要在一餐中摄入过多的钙质，会影响氟的吸收。
6. 鸡蛋黄
鸡蛋中蛋白质丰富，在宝宝的成长过程中非常重要。尤其是蛋黄中含有大量的钙，因此可以将鸡蛋黄加入宝宝的辅食中，进行逐步的增量。
7. 烤奶酪
将适量的奶酪裁剪成小块，放入烤盘里，烤几分钟取出，让宝宝喝入热乎乎的烤奶酪。奶酪中含有大量的蛋白质和维生素，也是一种不错的构筑儿童体质的钙质饮食。
以上是适合7个月宝宝的七种辅食。在为宝宝增加钙质的同时，育儿应该特别注意最近食品卫生。在严密消毒好食材，保护婴儿健康成长的基础上，尽量多让孩子在阳光下，到户外迎接新的挑战和可能。
