四岁的宝宝需要摄入足够的钙质来支持他们的骨骼和牙齿的健康发育。因此，他们需要每天摄入不少于800毫克的钙。
为了满足这种需要，可以让宝宝喝补钙粥。具体来说，每天可以给宝宝喝一到两次补钙粥，每次50毫升左右，并且要选择含有足够钙质的食材来制作。
以下是一些可以选择的含有高钙的食材：
1. 奶制品，比如牛奶和酸奶。每100毫升牛奶中含有130毫克的钙，所以给宝宝喝一些牛奶或酸奶是一个很好的选择。
2. 大豆制品。豆浆和豆腐中含有丰富的钙质，每100克豆腐中含有约175毫克钙质。
3. 青菜类。如菠菜、油菜、芹菜、白菜等绿叶蔬菜都是含钙量较高的蔬菜。100克菠菜中含有约110毫克钙质。
除此之外，宝宝的饮食应该多元化，以多给宝宝食用一些蔬菜和水果。适当运动，另外，每天适度的户外运动和晒太阳，也能帮助宝宝更好的吸收钙质。
