首先，身高是由遗传和营养共同决定的，如果孩子父母中有矮小的，那么宝宝的身高可能受到影响。另外，孩子生长的时间较短，每个阶段补充足够的营养至关重要。因此，对于4岁的孩子，要保证其全面充足的营养摄入才能有效的帮助他们的成长。
1.多食用富含钙质的食物：
钙是构建骨骼的必需品，主要存在于奶制品、豆制品、鱼类、贝类、绿叶蔬菜等食物中。因此，多食用这些食物，有助于补充钙质。同时，孩子在食用这些食物时，应有足够的蛋白质和维生素D的摄入，才能促进钙的吸收。
2.户外运动：
户外运动有益于孩子的身体健康，可促进骨骼生长和钙的吸收。因此，让孩子每天进行半小时至一小时的户外活动，有助于增加孩子的钙吸收率。
3.多晒太阳：
由于维生素 D 对钙的吸收也很重要，所以让孩子进行适量的阳光接触，有利于维生素 D 的合成，有助于孩子的成长发育。
4.适当的补钙药物：
如果孩子无法通过饮食来吸收足够的钙，可以考虑适当的补钙药物。然而，在选择补钙药物前，应咨询医生的建议，以确保孩子使用的药物是安全的。
总之，保障孩子充足的营养和适度的锻炼和良好的生活习惯是提高孩子身高的关键。
