鼻炎是指鼻腔黏膜的炎症，严重的话会导致鼻塞、流鼻涕、咳嗽等不适症状。在宝宝患有鼻炎时，养成健康的饮食习惯非常重要，其中包括均衡摄入钙和锌。
首先来说钙。钙是保证宝宝骨骼健康必须的营养素，这对于孩子的成长和发育至关重要，同时也有预防过敏和感冒的作用。钙可以通过饮食来进行摄入，例如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。不过需要根据宝宝的年龄和身体情况来确定每天的摄入量。一般来说，0-6个月的宝宝每天需要200-260毫克的钙，6-12个月的宝宝需要260-260毫克，1-3岁的宝宝需要逐渐递增到700毫克。
而对于锌的补充，也是非常重要的。锌是宝宝健康成长过程中的必需元素之一，可以帮助促进宝宝的智力和免疫力，减少感冒等疾病的发生。同时，锌还可以缓解鼻炎和其他过敏性疾病的症状。锌的摄入同样是通过饮食来进行补充的，例如肉类、蛋类、海鲜、坚果等。宝宝每天的锌摄入量需要根据年龄来确定，0-6个月的是2毫克，7-12个月为3毫克，1-3岁为有5毫克。
但是需要注意，不要过度补充钙和锌。宝宝的身体需要均衡的营养摄入，只有在医生建议下才可以加强补钙、补锌。过度补充钙和锌会增加肾脏的负担，甚至会导致钙和锌排泄障碍等健康问题。因此，在补钙和补锌时需遵循适量原则。
综上所述，鼻炎患者可以补钙补锌，但是需要掌握补充的适量和时机，以保证宝宝的健康成长。同时，还应该注意饮食的多样化，合理搭配营养早餐、午餐和晚餐，让宝宝获得均衡的营养。如果宝宝的症状严重，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
