想要让宝宝个子高，补钙是非常重要的。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于身体发育非常关键。然而，补钙并不是一天两天能做到的，需要长期坚持。以下是一些可以帮助宝宝补钙的方法：
1. 多吃富含钙的食物，例如牛奶、酸奶、芝士、豆奶、鱼类、贝类、豆腐、南瓜籽、葵花籽、芝麻、蔬菜（如菠菜、大白菜、苋菜、橙红色蔬菜等）等。
2. 食用富含维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼类、肝脏等。维生素D可以促进钙的吸收和利用。
3. 适当晒太阳。紫外线可以帮助身体合成维生素D，建议每天在早上或下午太阳不太强烈的时间晒太阳15-20分钟。
4. 如果宝宝不能从食物中摄取足够的钙，可以可以适量补充钙剂。需要注意的是，钙剂也要按照医生的指示适量使用，毕竟过量摄入钙也会有危险。
5. 运动可以促进钙的吸收。适当的户外活动和运动，例如游泳、跑步、爬山等都可以起到促进生长发育的作用。
总之，想要让宝宝个子高，补钙很重要。但需要注意的是，除了补钙外还要综合考虑宝宝的生活习惯。健康的饮食、良好的作息和科学的锻炼方式都是促进宝宝健康成长必不可少的。
