七月宝宝正处于生长发育的关键时期，不仅需要足够的营养，还需要适当的运动和休息。钙和锌是非常重要的两种营养素，缺乏这两种营养素可能导致宝宝生长发育受阻，骨骼发育不良，免疫力下降等等问题。
如何给七月宝宝补钙和锌呢？下面介绍几种方法：
1. 合理饮食：母乳或配方奶中含有丰富的钙和锌，同时，宝宝也可以摄取少量的动物肝脏、豆腐、芝麻、核桃等富含这两种营养素的食物。
2. 给宝宝补充钙和锌补充剂：宝宝的饮食很难完整地满足身体的需求，因此可以考虑给宝宝补充补充钙和锌补充剂，但是要注意合理用药，按照医生的建议使用。
3. 给宝宝多晒太阳：阳光中含有丰富的维生素D，可以帮助宝宝吸收钙质，因此可以适当地带宝宝出门晒太阳。
4. 注意宝宝的运动时间：适量运动有助于宝宝骨骼发育，但是要注意运动时间和方式，避免长时间坐着看电视或玩游戏。
总之，给七月宝宝补充足够的钙和锌非常重要，但是也要遵循科学的方法和医生的建议，不要盲目地进行补充。同时，还需注意合理饮食，适当的运动和休息，让宝宝能够健康成长。
