首先要明确的是，一岁以下的宝宝最好不要随便用药，而是通过饮食来获取所需营养。钙是宝宝生长发育的必需营养素之一，对骨骼和牙齿的发育非常重要。因此，了解一些钙含量高的食物，是给宝宝补钙的最好方式。
首先，奶制品是很好的钙源，而母乳或奶粉都是一岁以下宝宝最重要的营养来源。需要注意的是，不要给宝宝喂食浓缩奶，因为这会对宝宝的消化系统造成负担。除了奶制品，豆腐、鱼类、菠菜、芝士等都是很好的钙来源。
有些时候，即使有合理的饮食计划，宝宝可能仍然无法摄取足够的钙。这时候，可以考虑添加钙补充剂。但是，一岁以下的宝宝一般不需要补充钙，除非有特殊情况（例如早产儿等）。如果需要给宝宝补钙，建议在医生或者专业营养师的指导下进行。
总之，在给宝宝补钙的时候，最好从饮食入手，尽量让宝宝通过正常的饮食方式获得所需营养。对于一些特殊情况，需要添加钙补充剂的情况，一定要去咨询专业医生和营养师的建议。
