补钙是宝宝健康成长的一个非常重要的环节，尤其是在宝宝2岁半左右的时候，此时宝宝正处于生长发育的关键时期，如果不及时补钙，就会影响宝宝的骨骼发育和牙齿发育，导致宝宝身体健康出现问题。那么宝宝补钙应该如何做呢？
1. 宝宝补钙可以从日常饮食中获取
宝宝日常饮食中可以摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼类等等。其中，牛奶的钙含量最高，是最好的补钙食物之一。但是要注意，如果宝宝对乳制品过敏或者不能消化牛奶，可以选择其他的含钙量高的食物。
2. 给宝宝食用钙片或有机骨粉
有些宝宝日常饮食中无法获取足够的钙质，可以适当地给宝宝食用一些含有钙的营养品。如市售的钙片、有机骨粉等等。但应该注意的是，我们不能过度依赖补钙营养品来满足宝宝的钙需求，这样反而可能会使宝宝在饮食上的平衡受到影响。
3. 让宝宝多晒太阳
太阳能够让宝宝的身体合成维生素D，而维生素D是钙的必要元素，因此宝宝多晒太阳，可以提高宝宝身体吸收钙的效果。但需要注意的是，宝宝晒太阳的时间不能过长，也不能在太阳直射的时候晒太阳，否则有可能会给宝宝带来不良影响。
总之，宝宝补钙是件非常重要的事情，合理的饮食结构和适度的运动加上必要的营养品和合理的晒太阳方式，才能更好地帮助宝宝健康成长。
