小宝宝睡觉时蹬被子、出汗是非常常见的现象。尤其是夏天，室温高、湿度大时，宝宝更容易出汗。很多家长可能会担心宝宝的身体健康，认为这些现象是不正常的，但其实这是正常的生理现象。
首先，小宝宝的体温调节中枢发育还不完善，所以体温调节能力相对较差。这就导致了宝宝比成人更容易出汗。同时，小宝宝都有一定的睡眠质量和习惯，他们不像成人能自主地调节身体的温度，所以当宝宝不舒服时，就会通过蹬被子或出汗等反应来告诉家长他们的需求或不适。
其次，在宝宝睡觉时，他们的代谢率低，体温也随之下降，所以他们需要额外的保暖，比如被子或睡袋。但是，夏天由于气温高，宝宝身体热量排放不畅，也容易因热失眠或睡不踏实。
针对这些情况，家长可以适当地提高房间的通风性，使用透气性好的床单被子，不过度包裹宝宝的身体，给宝宝饮用一些水，保持宝宝的清新干爽。必要的时候，可以使用凉爽的毛巾擦拭宝宝的皮肤，给宝宝洗个凉水澡等。
总之，小宝宝睡觉时蹬被子出汗是正常的生理现象，家长不必过度担心。只需要注意给宝宝创造一个舒适、安全、干燥、透气的睡眠环境，保持宝宝的清新干爽就可以了。如果宝宝在睡觉时经常出汗、蹬被子，且有其他不适症状，建议及时就医。
