1岁半的宝宝正处于关键期，需要充足的营养来支持其发育和成长。其中，钙和锌是构建健康骨骼和牙齿，增强免疫力和神经系统发育的关键元素。以下是一些对于1岁半宝宝如何补钙和锌的建议：
1. 钙质来源：奶制品、豆类、鱼类、叶菜类等，引导宝宝多饮用全脂奶和酸奶、增加饮食中含钙食物，如：粉丝蒸豆腐、紫菜蛋花羹、猪骨汤、豆腐等。
2. 锌质来源：牛肉、鱼类、海产品、豆类、蛋，以及全谷物等，增加饮食中含锌食物，如：银鱼豆腐汤、海藻汤、烤牛肉、豆角、黑豆等。
3. 补充多种维生素：适当补充维生素D和钙有助于增强宝宝的钙吸收能力。维生素C的摄入可以帮助宝宝更好地吸收锌。
4. 饮食习惯：建议多喝水，避免喝过多果汁和汽水，这些饮料中含有大量的糖分和添加剂，可能会影响宝宝的钙吸收。
5. 不建议滥用钙铁锌片：常见的钙铁锌片中含有很高的维生素和矿物质，但是，它们可能会导致摄入过量或出现不良反应。
总之，在宝宝的饮食中合理选择，注意搭配，多样化食物种类，同时也要避免过度补充人工维生素和矿物质，从而使宝宝获得足够的营养。此外，在宝宝进食过程中也要注意安全，让他们慢慢品尝不同的食物，建立良好的饮食习惯和健康意识。
