宝宝在成长过程中，钙是一种十分重要的营养元素，它可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，维护神经和肌肉功能正常，同时还有助于血液凝固和维持心脏健康。对于11个月大的宝宝而言，建议每天补充约270-400毫克的钙。
以下是一些可以供家长参考的补钙途径：
母乳喂养：母乳是宝宝吸收钙质最理想的来源，而且母乳中的钙可以更好地被宝宝吸收利用。因此，11个月的宝宝如果还在母乳喂养期，家长只需继续按需喂养，无需额外补充钙剂。
配方奶：如果宝宝已经断奶或者配方奶的补充量增加，那么家长可以将配方奶换成富含钙的婴幼儿配方奶，例如添加了钙、铁和其他必需营养素的配方奶。
饮食补充：宝宝11个月大了，可以开始尝试一些有助于补钙的食物，例如黄豆、绿色叶菜、豆腐、芝士、酸奶、沙丁鱼、三文鱼等。当然，家长在给宝宝补钙的同时，还需要注意其他营养素的摄入以及宝宝的食用安全。
钙剂补充：如果宝宝饮食中的钙摄入不足或者吸收不佳，那么家长可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，宝宝的钙剂摄入量应该在医生或者营养师的指导下进行，以免造成钙过多和其他营养素的不平衡。
总之，11个月大的宝宝每天大约需要270-400毫克的钙摄入量，钙的最佳来源是母乳和婴幼儿配方奶。同时，家长还可以在宝宝的饮食中增加富含钙的食物，或者根据宝宝的具体情况适当补充钙剂。
