在宝宝一岁左右的时候，骨骼已经开始形成，并且需要大量的钙质来支撑宝宝健康成长。如果孩子缺乏钙质，容易导致骨骼发育不良，引发佝偻病等疾病。因此，父母应该通过合适的饮食来满足宝宝的钙质需求。
以下是一些可以帮助宝宝补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品都含有丰富的钙质，是宝宝补钙的首选。注意不要给宝宝食用过多的成人牛奶，应是经过脱脂或是调制过的婴幼儿配方奶粉。
2.豆类：豆浆、豆腐等豆制品中含有较高的钙质，易消化吸收。但注意豆类也含有高蛋白，不建议食用过多。
3.鱼类：比如三文鱼、鲑鱼等脂鱼中富含钙、磷、维生素D等有助于骨骼健康的营养素。不过由于鱼污染情况严重，还要注意鱼的品质。
4.海藻类：紫菜、海带、昆布等海藻都含有大量的钙质及其他微量元素。
5.蔬菜：西兰花、花椰菜、菠菜等绿色蔬菜也含有较多的钙质，适量进食可以帮助宝宝补充钙质。
当然，父母们也可以在宝宝的饮食中添加一些钙、维生素D的营养品，但是需谨慎选择，避免添加过多使用不当对宝宝身体造成不良影响。同时，宝宝的食量和喜好也因人而异，父母要选用多种食材搭配，宜用新颖的方式让宝宝爱上健康的饮食。
