在秋季，宝宝的饮食选择应该以清淡、营养平衡为原则。同时，饮食中应该注重增加蛋白质、钙质和维生素的摄入，以提高宝宝的免疫力和骨骼健康。
以下是一些适合宝宝的补钙食物：
1. 橙汁：橙汁中富含钙和维生素D，能帮助宝宝更好地吸收钙质。
2. 牛奶：牛奶是最好的钙质来源，每天给宝宝喝一杯牛奶，可以帮助建立健康骨骼。
3. 蘑菇：蘑菇不仅富含蛋白质和维生素，还富含钙质。
4. 菠菜：菠菜是一种富含营养的蔬菜，尤其富含钙质，可作为宝宝补钙的好食材。
5. 鱼类：鱼类中的钙质含量也非常高，比如鲑鱼和鳕鱼等。
6. 豆腐：豆腐是非常好的补钙食品，而且含有丰富的蛋白质和维生素B族。
补钙的同时，宝宝的体内还要有足够的维生素D，这有助于促进钙吸收。为了让宝宝更好吸收维生素D，可以让宝宝多晒太阳，或者在医生或营养师的指导下给宝宝适当的维生素D补充剂。
总之，秋季给宝宝补钙，建议家长们选择多种富含钙质的食物，加强宝宝的运动和户外活动，帮助宝宝更好的吸收和利用钙质。同时，也需要注意适量，不过度补充营养物质，以免造成反效果。
