补钙和维生素D是非常重要的，尤其是对于宝宝的骨骼健康和发育来说。但是，宝宝补钙和维生素D的数量是需要注意的。
钙是宝宝骨骼健康发育的重要成分。在0-6个月的婴儿期，每天需要约210毫克的钙；在6-12个月的幼儿期，每天需要约270毫克的钙。除此之外，在宝宝三岁之前，每天需要的钙的DRI值为500-700毫克/天。如果宝宝食物中没有足够的钙，那么他们可以通过补钙来获得所需的量。一些钙丰富的食物包括奶制品、绿叶蔬菜、坚果等。另外，宝宝的钙摄取应该采取多次、频繁的方式，这有助于提高钙的吸收率。最后，需要注意的是，过量的钙摄取也可能对宝宝的健康造成负面影响。
维生素D是有助于钙吸收的重要物质，在繁衍细胞、骨组织形成和免疫调节等方面也具有重要作用。宝宝的维生素D需要量在0-12个月龄段约为10微克/天，而在一到三岁的幼儿期需要15微克/天。维生素D的主要来源是阳光和食物。由于阳光是主要的维生素D来源，因此室内活动量过少、皮肤被长时间遮盖、北纬度高的地区、气候阴雨或寒冷、皮肤色素沉淀等因素都有可能对维生素D的合成造成影响。除此之外，鱼油、鸡蛋、奶制品、酸奶等食物也是丰富的维生素D来源。
总体而言，宝宝的饮食应该清淡而丰富，以保证其获得所需的钙和维生素D。如果宝宝的饮食中缺乏这些营养素，那么可以使用补钙和维生素D的产品。在使用这些产品前，最好咨询医生的建议，并遵循说明书上的用量。
