母乳是最天然、最完美的婴儿食品，它包含了宝宝成长所需的各种营养物质。而维生素C，则是宝宝生长发育中不可或缺的一种营养素。那么母乳吃维生素C对宝宝有害吗？我们来一探究竟。
首先，需要明确的是，母亲在哺乳期间补充适量的维生素C并不会对宝宝造成危害。维生素C配合其他营养物质，能够促进宝宝的免疫系统发育，增强宝宝的抵抗力，同时也能促进宝宝的骨骼、牙齿、皮肤的健康发育。
但是，如果母亲补充的维生素C过多，就有可能对宝宝的健康造成不利影响。因为过量的维生素C会在身体中积累，导致身体对铜的吸收不足。铜在宝宝身体中的作用非常重要，它能够加强红细胞的生产能力，稳定骨骼的生长和发育，同时也是各种重要酶的组成部分，能够维护人体各个系统的正常运作。如果铜的吸收不足，就会出现贫血、骨质疏松等问题。
另外，过量的维生素C还会影响宝宝的肝功能，导致肝脏受损，影响肝细胞的正常运作，加重宝宝的负担，对宝宝的健康造成危害。
因此，母亲在哺乳期间补充适量的维生素C是十分必要的，但也要注意适量，不要过量。一般来说，每天可以补充100毫克左右的维生素C，同时要注意摄入富含铜的食物，如肝脏、贝壳类、豆类等，以提高铜的摄入量，确保宝宝的健康发育。
