七岁的宝宝已经不需要再喝奶粉了，他们应该摄入足够的钙在他们所吃的食物里面。每天八杯水以及多种营养丰富的食物都包含着钙质，能满足七岁宝宝日常所需的钙摄入量。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：奶，酸奶，芝士等，是富含钙质的有利资源，但是要考虑到一些儿童对奶制品不过敏以及是否能够消化吸收。
2. 深色绿叶蔬菜：比如菠菜、甘蓝菜、羽衣甘蓝等，富含钙、维生素K和叶酸等营养成分。
3. 豆类：比如豆腐、豆浆等，不但富含优质蛋白质、钾等营养素，而且钙含量相当高，很容易被儿童所消化吸收。
4. 鱼虾贝：比如带鱼、海参、海蟹、海螺等，含有人体所需的多种微量元素以及高质量的蛋白质，建议烧成粥或蒸着吃。
总结来说，钙是每个儿童健康成长所必须的营养元素之一，因此，在孩子长身体的阶段，父母应该关注他们的饮食和营养情况，每天将这些富含钙质的食品与其他营养餐品相结合，为孩子的骨骼生长提供有利的营养成分，同时为他们健康成长打下良好的基础。
