维持宝宝的骨骼健康和生长发育，补钙是非常重要的。当宝宝开始追求辅食时，就可以开始考虑怎样让宝宝的食谱中摄入足够的钙。下面是一些可以帮助宝宝吸收钙的辅食建议：
1. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，都是钙的良好来源，建议在宝宝六个月之后添加进辅食中。建议采用全脂牛奶，因为其中的脂肪有利于钙的吸收。
2. 绿色蔬菜：包括菠菜、西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝等。它们都是丰富的蔬菜，含有很高的钙含量。建议给宝宝吃烤菠菜和西兰花等。
3. 豆类食品：豆类是另一个很好的钙来源，同时也是很好的蛋白质来源。各种豆类、豆浆、豆腐、黄豆等都是非常适合给宝宝吃的钙补给。
4. 钙强化食品: 可以在市场上购买到钙强化过的食品，例如面包、麦片等。也可以在家里加入钙补充剂以帮助宝宝补充额外的钙。
在给宝宝添加新的食品时，需要注意一些细节：
1. 不要在早期就给宝宝食用含有含量高的钙的食品，因为宝宝的肾脏可能无法很好地处理过量的钙。
2. 混搭食物以改善钙的效果。例如，在煮菠菜时添加额外的酸性食材，如番茄，可以提高钙的吸收率。
3. 需要避免高盐食品。高盐会影响钙的吸收，因此需要鼓励宝宝吃自然食品，而不是预处理的高盐含量食品。
总的来说，宝宝应该每天摄入约500毫克的钙，并且吸收汲取的钙质远比摄入的重要。建议父母注重宝宝均衡的饮食，与医生确保宝宝的身体状况健康，并针对宝宝的个人需求进行调整。
