维生素D是一个重要的营养素，对于身体的健康发育和免疫系统的正常运行至关重要。它有助于体内对钙和磷的吸收和利用，同时有助于骨骼健康和肌肉功能的发育。当婴儿缺乏维生素D时，会出现骨质软化和生长发育迟缓等症状。那么，宝宝缺维生素D吃什么能补呢？以下是一些可以提供维生素D的食物：
1. 沙丁鱼：是富含维生素D的食品之一，每100克可提供约14微克的维生素D。
2. 鲑鱼：像三文鱼、鲑鱼等脂肪含量较高的深海鱼，也是良好的维生素D来源。每100克三文鱼可提供超过10微克的维生素D。
3. 鸡蛋：在蛋黄中含有丰富的维生素D，每100克蛋黄中含有5.4微克的维生素D。
4. 酸奶：含有丰富的钙和维生素D，是营养健康的选择。
5. 牛奶：经过加工后，市售的牛奶中通常都会添加维生素D，每杯牛奶中含有约2.9微克的维生素D。
除了从食物中摄取，宝宝可以通过晒太阳的方式，获得自然产生的维生素D。晒太阳的时间应该适当，通常建议早上或傍晚在户外活动20-30分钟，让宝宝的皮肤暴露在阳光下，有助于产生足够的维生素D。
总而言之，对于宝宝缺乏维生素D，应该多吃富含维生素D的食物，配合适当的户外活动，有助于增加宝宝的维生素D摄入量，保证其身体健康发育。
