补钙是指补充人体中缺乏的钙，那么宝宝7岁了还需要补钙吗？答案是肯定的。
宝宝在0-3岁期间是生长发育的黄金阶段，这个时期骨骼生长迅猛，需要大量的钙元素来构建骨骼。而在4-10岁期间，骨骼生长速度虽然不同于0-3岁时期，但仍然需要大量的钙元素作为骨骼的主要结构材料。
同时，在这个时期宝宝的运动量大，坐姿少，站立、走跑的时间增加，身体的负重也会增加，这会对骨骼产生一定的压力和负担，这时候缺钙的风险就加大了。
另外，宝宝的饮食习惯也是需要重视的。随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的家庭为孩子提供经济实惠的食物，而这种食物往往缺乏钙元素。也有一些孩子挑食，偏食，或者吃一些有害健康的食物，这些都可能导致宝宝缺乏钙元素。
如果宝宝缺乏钙元素，就会导致佝偻病、骨质疏松等骨骼疾病，与此同时，缺钙也会影响夜间睡眠和白天情绪，甚至会影响到宝宝的学习成绩。
因此，宝宝7岁了还需要补钙。在这个年龄段，宝宝每天需要800-1000毫克的钙，家长可以通过饮食以及钙元素的补充来满足孩子的身体需求。建议多让宝宝食用富含钙元素的食物，如牛奶、豆腐、乳酪、芝士、小鱼干、海带等，此外还可以在医生和营养师的指导下，使用钙片、钙粉等钙元素的补充剂。
总之，钙元素是孩子健康成长不可或缺的重要元素，无论是0-3岁还是4-10岁，宝宝都需要均衡的摄入钙元素，并且在孩子骨骼处于生长发育期的时段，钙元素摄入的重要性更是不言而喻。
