在1岁之后，宝宝的骨骼和牙齿需要更多的钙质来支持它们的生长与发育。因此，宝宝需要通过日常饮食来摄取足够的钙质。以下是一些帮助宝宝补钙的方法：
1. 喝牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最常用的补钙方式。例如酸奶、奶酪和奶油等均含有丰富的钙质，而且易被小宝宝消化吸收。
2. 多吃豆类、豆腐和豆制品
豆类、豆腐和豆制品含有丰富的植物性钙质，这些都是宝宝健康成长必不可少的食品。其中黄豆、黑豆、红豆等黄豆制品含量更高。
3. 食用鱼肉、虾、虾皮等
鱼类是非常好的补钙食物，其含有的钙质比其他肉类高。但是，宝宝需要避免吃寄生虫等可能出现的食品安全问题。
4. 食用蔬菜和水果
蔬菜和水果也含有少量的钙质，例如芝麻、大豆、菜花和海带等。适当多吃也能为宝宝提供更多的营养。
总之，在宝宝1岁之后，可以根据其食欲和口味，适当引导它们多吃含钙食品，帮助其补钙，促进健康成长。如果需要，可以向医生咨询具体的营养方案。
