九个宝宝需要在饮食中摄入足够的钙质，以支持他们健康的生长和发育。以下是几种适合九个宝宝的菜品，它们富含钙质，易于消化，并且易于准备。
1. 绿叶蔬菜：其中包括菠菜、甘蓝、油菜、芥菜、小白菜等。这些蔬菜富含钙质，纤维素和其他重要的维生素和矿物质。
2. 豆制品：这些包括豆腐、豆浆、腐竹等。大豆中含有丰富的蛋白质和钙质，并且易于消化。
3. 奶制品和酸奶：牛奶、酸奶、芝士和酸奶都富含钙质和蛋白质。
4. 鱼：鲈鱼、秋刀鱼、鲱鱼等海鱼中含有高量的钙质和维生素D。这个维生素可以帮助身体吸收钙质。
5. 果蔬类：芒果、橙子、樱桃、香蕉、草莓这类水果也富含钙质。蔬菜中的番茄、黄瓜、芹菜等也是很好的选择。
6. 坚果：杏仁、核桃、开心果等富含钙质，并且含有好的蛋白质和脂肪。
7. 海藻类：紫菜、海带、海蜇等都是富含钙质和其他重要营养物质的食物。
8. 瘦肉类：鸡肉、牛肉、猪肉含有丰富的蛋白质和钙质，但是选择瘦肉部分，烹饪时尽量不要用油炸。
9. 全谷物类：糙米、燕麦、全麦面包等都是富含钙质和其他重要营养物质的食物。
总之，为满足九个宝宝对钙质的需求，饮食中应该多摄入蔬菜、豆制品、奶制品、鱼类等富含钙质的食物，同时也要注意食物的消化和吸收，适当搭配其他蛋白质和微量元素的食物，从而保证九个宝宝健康、全面地成长。
