宝宝在成长过程中需要充足的钙质来构建骨骼和牙齿，所以补钙是非常重要的。
钙质来源主要有以下几种：奶及奶制品、豆制品、绿色叶菜、小鱼虾等。对于1岁的宝宝来说，奶及奶制品是补钙的主要来源，因为它们含有丰富的钙质，并且易于消化吸收。
但是，宝宝食量不足或有乳糖不耐症的情况下，需要通过其他途径补钙，这时可以考虑添加钙剂或者钙片。下面介绍几种常见的补钙方法：
1. 钙剂：钙剂通常为液体或粉末形式，可以添加到宝宝的饮食中或者单独服用。一些配方钙剂中还含有维生素D，有助于增强钙的吸收和利用。
2. 钙片：钙片也是常见的补钙方式，但是需要注意用量和品牌。钙片一般含有较高的钙含量，过度摄入可能会对宝宝的消化系统产生负担。因此，父母应该根据医生建议品牌选择，遵循用量，务必不要盲目使用。
3. 食品中添加钙：可以添加含有钙质的食材如豆腐、紫菜等等来进行补钙。
无论采取那种方式补钙，都需要注意以下几点：
1. 不要给宝宝过多的钙质，注意用量；
2. 配方奶中已经含有足量的钙质，不需要额外添加；
3. 如果家族中有钙相关疾病病史，应该遵循医生建议进行补钙。
总之，钙质对于宝宝的成长非常重要，父母们应该注意满足宝宝的钙质需要。但是，在进行补钙前一定要先了解孩子的身体状况，遵循医生的建议进行补钙。
