补钙对于婴儿的生长发育至关重要。在出生后的三个月中，宝宝的体内钙含量持续增长，但是这时宝宝吸收钙的速度开始下降，身体需要额外的钙来满足正常发育的需要。因此，从3个月开始，宝宝需要接受钙的补充。
最好的方式是通过母乳或配方奶来获得钙。母乳是宝宝最好的食物。母乳中含有大量钙，容易被宝宝吸收。如果妈妈的乳汁中的钙含量不够，可以咨询医生，添加含有钙的食品或补充钙剂。对于不喂母乳的宝宝，应该选择医生推荐的配方奶。有些配方奶已添加了足够的钙，但不少配方奶中的钙含量较低，需要额外的钙补充。
宝宝还可以通过食物来获得钙。在宝宝开始吃辅食之前，宝宝的钙大部分来自于母乳或配方奶。但是，一旦宝宝开始吃辅食，就可以通过水果、蔬菜、奶制品等食物获得钙。有些食物很适合含钙，如白菜、紫菜、豆腐、鲨鱼骨等。但是需要注意的是，选择适合宝宝年龄的食物，并避免过量食用，否则可能会引起消化不良或其他问题。
总之，宝宝在出生后的三个月中需要开始补钙。母乳或配方奶是最好的来源，在添加辅食后可以选择含钙的食物。任何情况下，都需要咨询医生，选择最适合宝宝的补钙方式和剂量。
