食物可以给宝宝补钙，但是需要掌握一定的知识和技巧。
首先，需要了解哪些食物含有丰富的钙质。常见的含钙食物包括：牛奶、芝士、豆腐、菠菜、紫菜、小鱼干等。这些食物可以通过不同的方式烹调，制成各种美食，供宝宝食用。
其次，需要注意食物的搭配和细节。钙质的吸收需要维生素D的辅助。因此，需要让宝宝适当地晒太阳，或者添加富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等。同时，宝宝不要和含有草酸盐（如菠菜、莴苣、芹菜等）的食物同食，因为草酸盐会影响钙质的吸收。
另外，需要注意的是，宝宝不能单纯靠食物补钙。宝宝生长发育需要比较大的钙质供应，但是单纯靠食物补钙可能存在着不足之处。因此，建议宝宝在医生指导下适当补充钙剂。医生会根据孩子的实际情况，给出适当剂量和用药方式。
最后，提醒家长，宝宝在补钙的同时，也需要多地进行运动，让钙质更好地在体内吸收和利用。同时，要避免食用过多的含糖食物和碳酸饮料，因为这些食物会影响钙质的吸收和利用，甚至引起营养失衡。
总之，宝宝可以通过食物来补钙，但需要注意搭配和细节，同时需在医生指导下适当补充钙剂，掌握好这些知识和技巧，才能达到最佳效果。
