菠菜是一种很受欢迎的蔬菜， 每100克菠菜含有高达136毫克的钙。因此，很多家长都认为宝宝补钙可以吃菠菜，但是宝宝吃菠菜并不是最好的选择，以下是原因。
1. 菠菜中的草酸酸性较强，会影响钙的吸收。菠菜中的氧酸只要达到2%到3%就会影响钙的吸收，而菠菜中的草酸含量则更高，为500毫克/100克左右。因此，即使菠菜富含钙，但菠菜中的草酸却会影响钙的吸收。如果您想让宝宝获得足够的钙，菠菜并不是最好的选择。
2. 宝宝吃菠菜容易引发消化问题。很多妈妈反映，宝宝吃了菠菜后容易出现便秘、腹泻等症状。这是因为菠菜的纤维素过多，如果宝宝摄入过多，就容易引发消化问题。
3. 必要的钙质不可能只从一个食物中获取。钙是一个需要长期坚持摄入的营养素，而且每个人的需求量都不同。通过仅仅从菠菜中获取钙，很难确保宝宝的钙质需求得到了充分满足。
所以，宝宝补钙不要仅仅从菠菜中获得。除了菠菜之外，大量的乳制品和含钙量丰富的食物，如豆腐，南瓜籽，奇异果和有橙色和深绿色色素的蔬菜，也是富含钙的食物。建议通过合理搭配饮食，多尝试不同的富含钙质的食物，确保宝宝获得足够的钙质，保持健康。
