补钙对于13个月宝宝健康成长很关键。但是补钙的剂量是需要进行科学评估和根据宝宝的实际情况来确定的，因此建议家长们在宝宝补钙前先咨询医生。
通常来说，13个月宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙。母乳或配方奶中的钙量是足够满足13个月宝宝的需求的。如果宝宝不再喝母乳或配方奶，可以通过添加含钙的食物来补充钙质。
下面列出一些适合13个月宝宝的富含钙质的食物：
1. 奶酪、酸奶或酸牛奶
2. 美国斑点鳟鱼
3. 南瓜子、芝麻、大豆等种子和坚果
4. 绿色蔬菜、如西兰花、菠菜、卷心菜等
5. 鹰嘴豆或其它豆类
对于宝宝的钙补充，建议家长们仔细掌握量的大小，不能过量。根据婴儿的年龄、体重和医生建议，每天宝宝需要摄入多少钙，建议家长在喂奶的时候适当增加一点儿钙质食物，如：酸奶、奶酪、豆腐等食物，以增加宝宝的钙摄入量。
总之，为13个月宝宝补钙是非常重要的，家长们需要在医生的指导下，结合宝宝的实际情况，科学合理地为宝宝进行钙的补充，以保障宝宝的健康成长。
