如果您的一岁宝宝吃了维生素D的外壳，不必太担心。维生素D的外壳通常是由明胶组成的，它是一种可消化的蛋白质，可以在消化系统中很容易地分解和吸收。因此，您的宝宝可能会将外壳消化并排出体外，而没有任何不良影响。
然而，如果您的宝宝吃了大量的维生素D外壳，可能会引起一些不适症状，例如腹泻、腹痛和恶心。这是因为在大量摄入明胶时，消化系统可能会受到负担，无法完全消化所有的外壳物质。此外，如果您的宝宝有呕吐或其他不良症状，应该立即就医。
最重要的是，在给您的宝宝补充任何类型的维生素前，一定要咨询孩子的医生。医生可以根据宝宝的年龄和健康状况来建议适合的维生素摄入量，并告诉您哪些食物中含有维生素D。
总之，一岁宝宝吃了维生素D外壳，不必过于焦虑。但是如果您的宝宝出现任何不适症状，请及时就医。遵循医生的建议，确保宝宝获得健康、均衡的饮食和适当的补充物质，让宝宝健康成长。
