宝宝在夏天生长发育非常迅速，这也就需要大量的营养供给，而钙质就是其中至关重要的一种营养物质。如果宝宝缺乏钙质，会影响骨骼发育，导致智力发育不佳、身体弱小等不良后果。那么在夏季怎么给宝宝补钙呢？下面是一些具体的建议和推荐。
1. 多喝牛奶
牛奶是最容易被人体吸收的钙质来源之一。因此，在夏季为宝宝提供充足的牛奶供应是非常重要的。一般来说，1岁以下的婴儿每天需要喝500毫升的牛奶，而1-3岁的幼儿每天需要喝600毫升的牛奶。
2. 多吃海产品
海产品是含钙最丰富的食物之一。比如，鲜海带、石斑鱼、鲜贝类等都是很好的钙质来源。当然，在挑选海产品时一定要注意卫生和新鲜度。
3. 经常晒太阳
太阳光可以促进人体对钙的吸收和利用，因此，经常让宝宝在午后阳光下户外活动，可以帮助宝宝吸收更多的钙。
4. 多吃含钙的蔬果
蔬菜和水果中虽然不如动物食品含钙量高，但是其中也含有丰富的钙质。例如，小西红柿、圆白菜、小白菜、豆腐等都是很好的含钙食品。此外，挑选一些富含抗氧化物质的蔬菜和水果，也有利于宝宝的健康成长。
综上所述，夏季为宝宝补钙还是比较简单的。要注意的就是在日常生活中多注意宝宝的饮食平衡和多给他进行户外活动，从而能够更好地保证宝宝的健康成长。
