给宝宝补钙对于宝宝的骨骼生长及牙齿生长都非常重要。宝宝几乎需要每天摄入足够的钙来满足骨骼、牙齿及其他身体部位的发育需要。以下是一些能够帮助宝宝增高补钙的食物：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、起司等，是含有丰富钙质的食物。它们既可以直接食用也可以用来做烘焙或烹饪。
2.绿叶蔬菜：包括莱菔、芥菜、菠菜、油菜等绿色叶子的蔬菜，都含有较高的钙质。特别是茎叶相连的油菜，含有较多的维生素和矿物质，是一种优质的蔬菜。
3.鱼类：熏鱼、三文鱼、沙丁鱼等都是含有丰富钙质的食物，同时还能提供富含的Omega-3脂肪酸。
4.豆类：大豆、豆浆、黄豆等含有很高的钙质，被称为植物性的“奶源”。
5.坚果：杏仁、腰果、核桃等都是含有较高的钙质的食物，此外，坚果还可以增强宝宝的反应能力。
6.水果：柑橘类水果、桃子、枣子等都含有钙质，但是这些水果中的钙质需要与维生素D一同才能被人体吸收。
总之，宝宝在日常饮食中，应该多吃些富含钙质的食物，这对于宝宝的骨骼及牙齿的生长发育有着至关重要的作用。另外，就算增加钙质摄入量，平时还应多晒太阳，保证足够的维生素D也很关键。
