维生素D是关键的营养素，对于四岁宝宝健康的生长和发展非常重要。维生素D不仅可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育，同时还可以支持宝宝的免疫系统，帮助宝宝抵抗疾病。四岁宝宝维生素D哪种好？下面从以下几方面介绍：
1.口服维生素D
口服维生素D一种是可以直接服用的维生素D片或维生素D滴剂，儿童维生素D滴剂是非常适合四岁宝宝的。这种类型的维生素D含量很高，但宝宝服用要按照医生建议的剂量使用。
2.阳光
阳光是最自然也是最好的维生素D来源之一，因为人体在阳光下暴露时可以自行合成维生素D。在天气晴朗的日子里，根据宝宝的肤色是否容易晒黑和季节以及地区的不同，因此每天需要的时间和阳光强度不同。在刺激维生素D的合成过程中，我们应该保证宝宝不会晒伤。
3.食物
维生素D可以从一些食物中摄取。例如，油脂鱼类（鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等），蛋黄、牛奶、奶酪等。这些食物含有一定量的维生素D，但是它们的摄入量通常无法达到宝宝每天所需的数量。因此，口服维生素D滴剂或阳光是更好的选择。
在选择宝宝维生素D的时候，我们建议不要只看价格，更应该关注品牌的声誉，而且在使用维生素D之前，最好咨询医生的建议，以确保宝宝的健康安全。
