补钙对于0-1岁宝宝的骨骼发育至关重要，因为这个阶段的骨骼是快速生长的。那么如何为宝宝补充足够的钙呢？
母乳喂养
按照世界卫生组织的推荐，母乳是最好的婴儿喂养方式，并可提供足够的钙和其他营养素。母乳中含有适量的钙和磷，而且它们的比例更适合婴儿吸收和利用。
合理加辅食
当宝宝开始吃辅食时，可以为宝宝添加富含钙的食物，如奶酪、酸奶、豆制品、绿叶蔬菜和小鱼干等。例如菠菜、芥菜、鲜豌豆、豆腐等都可以为宝宝提供钙，而小鱼干等富含钙的食品，可以加入到宝宝的米粉中煮熟后喂给他。
晒太阳
晒太阳可以帮助宝宝产生维生素D，维生素D是帮助钙吸收的必要物质。建议每天晒太阳30分钟，时间最好选择早晨和下午。
饮用加钙奶粉
对于不吃奶或者母乳不够的宝宝，可以饮用加钙奶粉。但要注意，加钙奶粉并不是越多越好，应该根据宝宝的年龄和需要进行选购和饮用。
总之，0-1岁的宝宝补钙有多种途径，家长们可以根据宝宝的实际情况选择合适的方法，保证宝宝足够的钙摄入量，让宝宝健康成长。同时，也要注意避免钙摄入过多引起的不适。
