什么时间让宝宝补钙好？

宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的营养物质，尤其在宝宝骨骼发育的阶段，缺少钙会影响宝宝的身体健康。那么什么时间让宝宝补钙好呢？

首先，我们需要了解宝宝的钙需要量。宝宝钙的需要量因年龄而异。新生儿每天需要200-300毫克，1-3岁幼儿每天需要500毫克，4-8岁儿童每天需要800毫克，9岁以上儿童和青少年需要1300毫克。

1. 出生后的补钙

出生后，宝宝需要从奶类及其制品中摄入大量的钙质。初乳中的钙含量不高，因此应该及时喂养。婴儿牛奶、婴儿奶粉及其他钙含量较高的食物都可以用来补充钙质。

2. 辅食时期的补钙

6个月后，宝宝逐渐开始进入辅食期，钙的摄入可以逐渐增加。辅食中含钙丰富的食物有奶酪、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、海带等。在辅食中添加适量的钙质食物可以帮助宝宝补钙。

3. 成长期的补钙

3-8岁是宝宝骨骼生长的重要阶段，钙的摄入非常关键。这个时期可以通过多吃含钙丰富的食物，增加宝宝的钙摄入量。同时，也要避免过多食用糖分和脂肪含量高的食物。

总而言之，宝宝补钙的时机应该从出生开始，一直持续到青春期。补钙的方式可以通过增加含钙食物摄入，还可以通过补充钙质营养素的保健品。不过，最好的补钙方法还是要在医生的建议下进行，避免过量摄入，影响宝宝的健康。