百天宝宝补钙吃什么好？这是很多新妈妈们在养育宝宝时经常遇到的问题。因为宝宝的骨骼、牙齿在百天内不断生长发育，钙元素也是其发育必不可少的要素。以下是一些有效的方式来帮助宝宝在百天内增加钙质。
1. 母乳或配方奶
母乳或配方奶是一个很好的补钙来源。母乳中含有大量的钙，也有磷、铁、锌等人体所需的矿物质。同时，奶粉中也已经添加了足够的钙，能够满足宝宝的需求。母乳或配方奶是最自然合理的获得钙质的来源。
2. 食物加钙
有一些食物含有丰富的钙质，如奶酪、酸奶、豆腐、海带、小鱼干等，可以增加宝宝的钙质摄入。在百天宝宝的早餐，饭后可适当增加奶粉、酸奶、豆腐等食品的量。同时，要注意使用蒸、煮等方式烹制食物，不要使用煎炸等方式。
3. 日光浴补钙
阳光能够帮助人体合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。在百天内，宝宝每天可进行适当的日光浴。天气好的时候，每天可以在阳光下晒太阳10-15分钟。
4. 使用钙露
钙露是一种市面上出售的针对宝宝的钙补充剂。使用钙露可以有针对性的满足宝宝的钙需求。但是，在使用钙露时，一定要注意按照说明书的说明使用，避免过量摄入。
总结：在百天宝宝补钙时，可以采取多种方法，包括母乳或配方奶、食物加钙、日光浴和使用钙露等，同时也要注意增强宝宝身体活动，提高其钙的吸收利用率。
