呕吐和发烧是三岁宝宝很容易遇到的问题，因为他们的免疫系统相对不成熟，容易受到病毒和细菌的侵害。以下是一些防止三岁宝宝呕吐和发烧的有效方法：
1. 注意饮食卫生：保证食材干净卫生，尤其是肉类、海鲜等易滋生细菌的食物，最好经过煮沸、烧烤或用高温处理到达完全熟透的状态。
2. 饮食均衡：饮食均衡可以提高宝宝的免疫力，多吃新鲜蔬果、高蛋白食品、米面类等。
3. 预防疫苗：注射针对流感、肺炎等多种疫苗可以大幅度降低宝宝患上传染病的几率。
4. 保持室内空气流通：室内尽可能保湿，开窗透气，改善孩子内部环境。
5. 适当锻炼：三岁的宝宝适当地运动可以增加身体的抵抗力，但不要过度。
6. 给宝宝充足的休息：孩子充足的休息可以促进身体免疫系统的修复和增强。
7. 定期体检：定期带宝宝到医院体检，发现疾病早治疗。
总之，作为父母要时刻留意孩子的身体状况，随时调整宝宝饮食、生活习惯等，保证孩子身体的健康，在孩子成长过程中提供全方面的保护。
