5个月宝宝一天需要补充400-1000国际单位（IU）的维生素D。维生素D是一种重要的营养素，能促进钙的吸收和骨骼的健康发育。而由于婴儿的饮食较为单一，很难从食物中获得足够的维生素D，因此需要通过口服维生素D的方式来补充。
根据美国小儿科学会的推荐，5个月宝宝一天需要补充400-1000 IU的维生素D。具体剂量应该根据宝宝的具体情况而定，比如生活在光照不足的地区、接受母乳喂养、以及患有特定疾病的宝宝可能需要更高的维生素D剂量。
在购买维生素D补充剂时，家长应该选择含有维生素D3（胆钙化醇）的产品。维生素D3比维生素D2更容易被人体吸收利用。此外，家长应严格按照说明书的剂量给宝宝服用，不要过量。如若不慎过量，可能会给宝宝带来健康风险。
最后，需要说明的是，如果宝宝除了母乳或婴儿配方奶以外开始吃辅食，那么可以通过多样化的膳食来增加宝宝的维生素D摄入量。例如，红肉、鲜鱼、蛋黄以及谷物等食物都是富含维生素D的。当然，这些摄入的方式只是辅助手段，不能代替日常的维生素D补充。
