胎心率是指婴儿在子宫内的心跳速率，正常情况下为每分钟120-160次。如果肚子变大，怀疑宝宝的胎心率可能会变高，可以自测一下来判断是否需要就医。
首先要准备一个胎心仪或听诊器，可以在药店或在线商城购买。然后，找到一个安静的地方，平躺或半躺着，如果肚子上有脂肪，则可以使用枕头或毛巾作为垫子，帮助听诊器更好地接触到肚皮。
接下来，将听诊器或胎心仪的探头放置在肚子上，尽量找到宝宝的心脏位置（通常在肚脐周围），调整仪器的音量和灵敏度，可以听到宝宝的心跳声。
要注意的是，如果自测发现胎心率有明显异常，可以再观察一段时间，如果持续超过正常范围，应及时就医，以免影响胎儿健康。
除了自测胎心率，孕妇还应注意以下几点来保持胎心稳定：
1. 饮食健康：多食新鲜蔬菜水果、粗粮和低脂肪食品，少吃油炸食品、刺激性食品，如辣椒、生姜等。
2. 活动适当：孕妇可以适当进行轻微的散步、瑜伽等有氧运动，但避免剧烈运动或长时间站立，以免引起宝宝胎动或心跳过快。
3. 心情舒畅：保持愉快心情，避免过于紧张、焦虑或抑郁的情绪，这有助于减轻压力，维护孕妇和宝宝的健康。
最后，如果孕妇有任何不适或疑虑，应及时就医，接受医生的检查和建议，保证胎儿健康安全。
