对于婴儿和幼儿来说，钙是非常重要的营养素之一。其具有构建和维持健康骨骼和牙齿的作用。 婴儿和幼儿每天需要约700毫克的钙，而这个数量的大部分来自饮食。以下是宝宝吃什么早餐补钙最好的建议：
1. 奶类食品
牛奶、酸奶、奶酪都是含有高量钙的奶类食品。 不过在6个月前奶类不建议喂养婴儿，需要等到6个月以后慢慢加入奶类食品。如果宝宝对乳制品过敏，可以考虑使用乳制品替代品，如豆浆等。
2. 有机蛋
对于适当年龄段的宝宝，食用有机蛋也是一个不错的选择。蛋黄富含维生素D，帮助乳钙吸收，而蛋白质和其他营养素的含量也很高。
3. 蔬菜
蔬菜中含有丰富的钙质，例如绿色蔬菜，例如菠菜、莴苣、花椰菜等，这些蔬菜含有大量的钙和维生素K。 随着婴儿生长，这些蔬菜可以用于制作婴儿辅食。
4. 果类
水果也是补钙的好选择，尤其是橙子、番茄、草莓等水果中皆含有丰富的钙质。
总之，对于宝宝而言，早餐对于他们的健康成长至关重要，而选择以上几种食材为早餐菜单也会使其身体健康发育，提高抵抗力，而像煎饼、油条、甜点等这些高热量、缺少营养的食品则应该尽量避免。此外，要保证宝宝充足的户外活动时间和晒太阳时间，帮助其合理吸收钙质，健康成长。
