维生素D和D3是两种互补的形式，它们都是起着关键作用的营养素。维生素D和D3都是脂溶性维生素，它们通过直接排放到消化道中的脂肪分子中吸收而产生功效。许多人感到困惑，其实这两种维生素有一些区别，下面就为大家进行解析。
维生素D
维生素D是一个延续性的化学性质，它的关键作用是帮助人体吸收钙和磷。它也可以帮助人体免疫系统的正常运作。维生素D可以在皮肤暴露于阳光下的反应中产生，也可以在一些食物中获取。
维生素D3
维生素D3，又叫胆钙化醇（cholecalciferol），也是人体必需的一种维生素，通常在肝脏、肾脏、动脉粘膜和脂肪组织中产生。但是，它也可以通过摄入一些食物来补充它。
维生素D和D3的区别
维生素D和D3经常被混淆，但他们实际上是不同的。维生素D包括两种形式，维生素D2和维生素D3。然而，唯有维生素D3才被用于补充或治疗。
虽然维生素D和D3都促进钙的吸收，但是研究表明，维生素D3比维生素D2更有效。维生素D3的生物利用度高，能更迅速地提供必需的钙和磷，特别对于骨骼和牙齿的生长发育至关重要。此外，维生素D3的剂量也靠近不同，通常需要较小的剂量就能有效地发挥作用。
总结
维生素D和D3是两种互补的形式，它们都是起着关键作用的营养素，并对人体健康起作用，但是维生素D3更具优势，它能更快地提供钙和磷，通常需要较小的剂量取得必要效果。
