维生素AD是对于婴幼儿来说非常重要的营养素之一。它能够帮助儿童吸收和利用钙磷元素，从而发育牙齿和骨骼，而且还能增强免疫力，保护皮肤和视力，维持正常的细胞分化等等。但是，维生素AD的摄入过量也会有风险，可能引起中毒症状。因此，家长应该了解维生素AD的推荐摄入量和剂量，以便合理地给宝宝补充。
首先，关于维生素AD的推荐摄入量，不同年龄段的儿童有所不同。按照中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）的建议，以下是维生素AD的推荐摄入量：
<1岁的婴儿：400-500 IU/d（国内药品标准为400 IU/d）
1-3岁的幼儿：300-500 IU/d
4-6岁的儿童：400-600 IU/d
7-11岁的儿童：500-900 IU/d
在这些年龄段之外，青少年和成人的维生素AD需求量大约为600-800 IU/d。不过，实际上维生素AD的需求量在个体之间可能存在差异，例如营养不良或患有某些慢性疾病的孩子可能需要更高的摄入量。因此，家长可以根据医生的建议为宝宝进行适当的调整。
其次，关于维生素AD的剂量，需要考虑到摄入量和来源。一般而言，1毫克（mg）的维生素A等于3.33 IU的维生素A。婴儿和幼儿一般需要补充维生素AD滴剂或者泡腾片，剂量一般为一天1滴或1片（400 IU），最多不超过2滴或2片（800 IU）。同时，绝大多数的婴幼儿配方奶粉和儿童营养品中都添加有维生素AD，因此不需要额外的补充。
最后，关于维生素AD的来源也很重要。自然界中维生素AD主要存在于动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶油、奶酪等食物中。不过，婴儿不建议食用动物肝脏等高维生素A的食品，因为过量可能存在风险。相对而言，母乳中的维生素AD含量较为适宜，所以对于纯母乳喂养的婴儿来说，母亲自身的营养状况也很重要。如果是人工喂养的婴儿，则需要选择添加了维生素AD的配方奶粉并按照说明进行喂养。
总之，维生素AD是宝宝成长过程中必不可少的营养素之一，但是摄入量和来源都需要谨慎掌握。家长可以根据儿童的不同年龄段，医生的建议和食品营养成分表来合理地安排宝宝的饮食和补充。
