1周岁的宝宝是宝宝成长中的重要阶段，骨骼生长发育快速，补钙尤为重要。如果宝宝因为吸收不足导致体内钙质不足，那么就需要开始补钙，以保证骨骼的健康生长。
以下是一些适合1岁宝宝补钙的食物：
1. 鲜奶制品：这些食物不仅含有丰富的钙元素，还含有维生素D，有助于促进钙的吸收。宝宝可以喝全脂牛奶、奶酪、酸奶等鲜奶制品。
2. 深海鱼：深海鱼和鲑鱼是宝宝补充钙和DHA的不二选择。其中三文鱼的含钙量更高，而且富含Omega-3脂肪酸，有助于促进宝宝智力发展。
3. 豆腐：豆腐是植物性食品中富含钙的一种。宝宝可以吃些新鲜的豆腐或制作成豆腐汤、豆腐饭等。
4. 黑芝麻、花生、杏仁等干果：这些食品含有丰富的钙和磷元素，对宝宝补钙非常有帮助。
5. 鲜果蔬：宝宝可以摄入富含钙的青菜、菠菜、小白菜、芹菜、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果，这些都是非常健康的食品，有助于宝宝平衡的膳食。
需要注意的是，建议不要给宝宝补充大量的钙补剂或维生素补充剂，因为过量可能会对宝宝的健康造成负面的影响。如果您有疑虑，请咨询医生建议。另外，对于1岁以下的宝宝，应该尽量避免吃含蛋白质过多的食品，以避免对肝肾的负担。
