宝宝在一岁以内生长迅速，钙是宝宝健康成长的重要元素。因此，对于这个年龄段的宝宝，合理的补钙是非常必要的。那么，一岁以内的宝宝补钙量应该是多少呢？
一般来说，0-6个月的宝宝每天所需的钙量为210毫克，6-12个月的宝宝每天所需的钙量为270毫克。这些钙量需要通过宝宝的食物来摄取。
具体而言，宝宝可以通过以下食物来摄取钙：
1. 奶类食品：母乳是最好的营养来源，可以提供宝宝所需的钙和维生素D。如果宝宝不能喝母乳，可以选择配方奶粉。
2. 奶制品：含有大量的钙和维生素D，如奶酪、酸奶等。
3. 蔬菜和水果：含有一定量的钙，如菠菜、豆腐、苹果等。
此外，在宝宝铺设寝具时，也可以选择富含钙的婴儿床垫。不过，宝宝吸收钙也需要维生素D的参与，因此，日常生活中适当晒太阳、多吃含维生素D的食物也非常重要。
需要注意的是，过量补钙也可能对宝宝造成伤害。因此，在为宝宝补钙时，应咨询医生或专业营养师，根据宝宝的具体情况和需求进行科学补钙。同时，应避免在宝宝大量饮水、吃咸味食品、吃过多肉类和零食等妨碍钙吸收的情况下进行补钙。
