对于14个月大的宝宝来说，营养摄入对于他们的生长和发育至关重要，尤其是钙，对于骨骼的发育非常重要。以下是一些补钙食品，可以为14个月大的宝宝提供足够的营养和补充钙质。
1. 乳制品：牛奶、高钙酸奶、奶酪以及酸奶等都是优秀的补钙来源，儿童在每天三餐的主食中都应该加入这些乳制品。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜和豆类如菠菜、芹菜、芦笋、青菜、豆腐和豆浆等都是天然的钙质来源。
3. 鱼类：钙奶鱼，例如鲑鱼、鳕鱼和沙丁鱼等都是高钙的食物，对于14个月大的宝宝来说，鲑鱼或者费时食用一两次每周是很不错的选择。
4. 干果：干杏仁、干无花果（无籽）、葡萄干等干果都是优秀的钙来源，而且还有很多其他必要的营养成分。
总体来说，任何含钙食品都应该得到孩子的食用，尤其是在初期的发育中，这一点至关重要。提供丰富的营养和钙来源，可以促进宝宝健康的骨骼发育，使其茁壮成长。另外，可以在医生的指导下加入钙和维生素D的含量，以确保宝宝的身体获得足够的营养。
