三岁的宝宝正处于骨骼生长的关键期，需要充足的钙质来支持骨骼发育。因此，父母应该关注宝宝饮食中的钙质摄入。
以下是三岁宝宝最好补钙的食物：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等都是很好的钙源。不过需要注意的是，要选择低脂牛奶，避免过多的脂肪和糖分。
2. 海鲜：鱼虾贝类是很好的钙来源，尤其是富含钙的鱼类，例如鳕鱼、鲑鱼、鲢鱼等。但需注意宝宝是否对海鲜产生过敏反应。
3. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等豆类含有丰富的钙质，同时还富含维生素D，有助于钙的吸收。
4. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花、甘蓝等也是很好的钙来源。
5. 水果：橙子、柑橘、草莓、桃子等富含维生素C，有助于钙的吸收和利用。
除了食物，宝宝在日常生活中的运动也可以促进骨骼健康。适当的户外运动，如骑车、游泳、跑步、球类运动等，可以促进宝宝的骨骼生长发育，并提高骨密度。此外，保持足够的睡眠也有利于宝宝的骨骼健康。
总之，钙是宝宝骨骼生长发育的重要营养素，父母应该给宝宝提供足够的钙质补充，同时注意宝宝的饮食均衡和适量运动。
