宝宝的钙和维生素D一般从出生后就需要定期补充，因为这两种营养素对于宝宝的骨骼健康和生长发育至关重要。下面我们详细了解一下宝宝的钙和维生素D应该在什么时间补充。
1. 出生后
从宝宝出生后开始补充钙和维生素D，这对于宝宝的骨骼健康和生长发育非常重要。此时建议每天至少补充400国际单位（IU）的维生素D和严格按照医生或营养师的建议补充适当的钙。
2. 4-12个月
这个时期是宝宝生长发育的关键期，因此，宝宝需要更多的钙和维生素D来支持骨骼生长和发育。这个年龄段的宝宝吃奶粉的话，奶粉中通常已经添加了足够的钙和维生素D，因此不需要额外的补充。但如果你的宝宝正在吃固体食物，可以考虑加入富含钙的食物，例如芝士、酸奶、豆腐等。
3. 1-3岁
这个时期宝宝的饮食已经逐渐从奶类转向固体食物，因此需要特别关注宝宝的营养摄入。建议每天补充500-600IU的维生素D和至少800mg的钙，同时注重饮食中富含钙质的食物，例如牛奶、乳制品、豆类、青菜等。
不同年龄段的宝宝需要补充的钙和维生素D量是不同的，因此家长需要密切关注宝宝的饮食情况和成长发育，根据医生或营养师的建议进行适当的补充，以确保宝宝的骨骼健康和生长发育。
