一岁的宝宝正处于生长发育的重要时期，营养的摄入对于孩子的身体健康和智力发育起着非常重要的作用。除了均衡膳食外，适当的维生素补充也是必不可少的。下面是一些适合一岁宝宝的维生素补充：
1. 维生素A
维生素A对于儿童视力保护、免疫系统的发育以及骨骼生长发育都非常重要。可以在食物中补充，如绿色蔬菜、胡萝卜、南瓜、肝脏、蛋黄等。
2. 维生素C
维生素C在促进铁的吸收、增强免疫力、预防坏血病和增强皮肤的抗氧化能力等方面都具有重要作用。可以在新鲜的水果和蔬菜中补充，如柑橘类水果、草莓、番茄等。
3. 维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收，促进骨骼的健康发育。可以适当地在阳光下晒太阳，同时在母乳或配方奶中也有一定的含量。
4. 维生素E
维生素E对于身体细胞的保护和心脑血管的健康方面都非常重要。可以在鳕鱼肝油、花生、玉米、菜籽油等食物中获取。
5. 维生素B群
维生素B群包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，对于神经系统和脑部健康的维护、能量代谢等方面都非常重要。可以在全谷物、奶制品、肉类、蔬菜等中获取。
需要注意的是，维生素的过量摄入也会对孩子的健康造成影响，家长应根据孩子的年龄和体质情况来控制维生素的补充量，以达到健康、平衡的效果。最好的补充方式还是通过营养均衡的膳食来摄取足够的维生素。
