一岁的小宝宝正处于生长发育的关键时期，维生素的摄入对于宝宝的健康成长起着非常重要的作用。那么，一岁小宝宝的维生素吃多少才合适呢？下面我来详细分析一下。
首先需要了解的是，一岁小宝宝吃维生素的方式有很多种，例如通过膳食摄入、补充剂的形式，或者结合二者一起。具体的方式可以根据宝宝的实际情况和医生或营养师的指导来决定。
对于膳食摄入，一岁宝宝需要的维生素类型包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。这些维生素在很多食物中都有所含量，例如：
1.维生素A：番茄、红萝卜、菠菜、南瓜、甜椒、蛋黄、动物肝脏等；
2.维生素C：柑橘类水果、草莓、菠菜、番茄、绿叶蔬菜、红蓝莓等；
3.维生素D：鱼肝油、蛋黄、鱼、肝脏等；
4.维生素E：植物油、坚果、种子、绿色蔬菜等；
5.维生素K：绿色蔬菜、肝脏、奶制品等。
根据美国国家卫生研究院（NIH）的建议，一岁宝宝每日需要的这些维生素的摄入量如下：
1.维生素A：300 ~ 400IU；
2.维生素C：15 ~ 35mg；
3.维生素D：10mcg（400IU）；
4.维生素E：6mg；
5.维生素K：2.5mcg。
需要注意的是，这些值可能因宝宝的年龄、性别、体重、健康状况以及营养需要而有所不同。因此，在给小宝宝摄入维生素时务必要遵循医生或营养师的建议。
此外，可以使用维生素补充剂来帮助满足宝宝日常所需的维生素摄入量。然而，这些补充剂并不是所有小宝宝都需要的，也不应在未得到医生或营养师的指导下随意使用。在使用之前，要仔细阅读相关的说明书，并在必要时请医生或营养师进行咨询。
总而言之，一岁小宝宝的维生素摄入量要根据宝宝的实际情况和医生或营养师的指导来确定。膳食摄入和维生素补充剂的结合使用有利于宝宝的健康成长，但必须注意不要超出宝宝的摄入需求，以免对宝宝的健康造成不利的影响。
