宝宝出汗是一种正常的身体反应，但在夏季或高温环境下，宝宝的出汗量会增加，容易出现脱水、失水等问题。因此，正确的饮食是预防宝宝脱水的重要方法。以下是宝宝出汗吃什么食物好的建议：
1. 食物要清淡：宝宝出汗后需要注意清淡饮食，避免辛辣、油腻和热性食品，例如辣椒、酒、辣肉和烤肉等。
2. 补充水分：在饮食上要注意保持足量的水分摄入。宝宝每天需要喝水的量是其体重的1/7，如果宝宝经常出汗，则应给宝宝喝水更多。
3. 饮食均衡：宝宝在进食时要注意保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以供给身体需要。
4. 增加维生素和矿物质：宝宝在出汗后需要补充足够的维生素和矿物质，例如维生素C、钙和铁等。可以通过食用蔬菜、水果和坚果来增添这些营养元素。
总的来说，宝宝出汗后应该注重清淡饮食，补充足够的水分、营养元素和矿物质，并保持饮食均衡。家长要在宝宝的饮食方面多加关注，以确保宝宝的身体健康。
