小宝宝为什么要补充维生素D？首先我们来看下维生素D的作用及来源。
维生素D是一种脂溶性维生素，它为人体维持骨骼健康起着至关重要的作用。它可以促进钙的吸收，增强钙的储存，提高钙的利用效率，促进磷酸钙的沉着、结晶及骨组织的形成、再吸收和代谢，延缓骨骼的衰老。除此之外，维生素D还有许多其他的作用，如调节免疫功能、抗炎、抗氧化、调节血糖、促进心血管健康等等。
那么，维生素D的来源有哪些？维生素D可以从食物中得到，如鱼、虾、蛋黄、鱼肝油等；还可以由人体内皮肤暴露在紫外线下合成，但由于现代人大多数时间都在室内，加上污染和紫外线过滤剂，使得皮肤合成维生素D的途径不足。
由此可见，即使饮食均衡，也很难得到足够的维生素D，因此宝宝需要额外的摄入来满足身体的需求。
除此之外，宝宝在生长发育期，对维生素D的需求较大，季节性缺乏也很常见，因此及时补充维生素D能够保障宝宝充分吸收钙，保持骨骼健康，同时还可以提高免疫力预防一些疾病的发生。
但需要注意的是，过量补充维生素D也会带来负面影响，如头痛、腹泻、乏力等，所以补充维生素D的剂量需要谨慎控制，建议在医生或专业人士指导下使用。
总之，对于宝宝来说，补充维生素D是非常必要的，但剂量需要谨慎调整，以保障身体健康。
