半岁后的宝宝处于快速生长发育阶段，需要足够的钙质来支撑骨骼生长和牙齿发育。通过合理的饮食和晒太阳可以提高宝宝的钙质摄入，以下是一些钙质补充的方法：
1. 吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、鱼类、蔬菜等，适当添加这些食物可以让宝宝获得足够的钙质。特别是乳制品，比如进一步加工牛奶所制成的奶粉，富含钙质，并且口感好，容易消化。
2. 在室外晒太阳，可以促进维生素D的合成，从而保持钙质的稳态。但是应避免在强烈的阳光下暴晒，更好的时段是早上8点至上午10点和下午4点至傍晚6点。同时，如果天气较差或者室外有较大的污染，可以关闭窗户，不要让空气过于积尘。
3. 使用钙质补充品，例如鱼肝油、钙片等，但是这些补充品的使用应该在医生或营养师的建议下进行。同时，可以根据宝宝的血液钙水平来直观观察钙片的效果，以避免超量补钙造成钙质沉积和骨骼不健康等问题。
不过，需要注意的是，不要过度依赖补钙品或者像鱼肝油这样的高维A补充品来补充钙质，过量的补充反而会引发其他问题。正确的补钙方法是多方面的，注意合理搭配饮食结构、加强户外活动和晒太阳、合理使用钙质补充品及及早女孩问世及及早进行终生营养干预等，这些都有利于宝宝健康成长。
